众所周知，如果你长期不孕，你需要做孕前调理，也就是把你的身体置于 "阴阳 "状态，最适合怀孕。然而很多姐妹明明在照顾自己，吃了很多阿胶、人参、枸杞、燕窝和补品，早睡早起锻炼，但孩子就是不来。现在是时候找出你的养生方法是否有助于你怀孕，或者是否有助于你的子宫! 比如说。

　　例如，如果你的卵巢功能衰竭，月经迟迟不来，或者月经量很轻，你很烦躁，睡不着觉，但你仍然在做艾灸来温暖子宫，或者用艾叶泡脚。

　　身体肥胖，手脚冰凉，背部冰冷，月经期间小腹疼痛，但还是每天吃一杯即食燕窝。

　　有很多人被医生诊断为体质虚寒，月经量少，有血块，却买人参、党参、西洋参来煲汤...... 。

　　事实是，你不仅看不到产品的有效性，而且你可能采取错误的方向，使情况变得更糟。

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　　1、生理学是中医对人体各种生理状态的科学描述。体质主要有九种类型：静止、气虚、阴虚、阳虚、湿热、气郁、痰湿、血瘀和特殊禀赋。不同的体型有不同的调节方式，即使是吃饭，也要根据自己的体型来选择食材。下面是一些帮助你准备怀孕的提示--总有一个适合你。

　　2、气虚型：用气健脾，培植生命力。

　　3、身体特征：体形瘦削或肥胖；说话无力，声音低沉；容易疲劳和健忘；经常出汗，活动少时出汗较多；食欲不佳；容易感冒和腹泻。

　　生活调理：注意劳逸结合，保证充足的睡眠，最好每天都有一个小时。气虚最怕季节变化、气温骤升骤降和环境变化，因此要注意衣服的增减、空气流通、保暖和防暑。你可以做一些温和的运动，如散步、瑜伽和健康运动。

　　饮食与用药：可以多吃一些补气的食物，如牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、黄豆、白扁豆、红枣、鲤鱼、鲫鱼、鹌鹑、黄鳝、大虾、蘑菇等。此外，大多数气虚的人脾胃虚弱，所以要注意调节脾胃功能，不要吃太多冷、苦、辣、热的食物。常用的药材有黄芪、白术等，可以蒸熟后和肉一起吃。

　　针灸按摩：通常选择关元、气海和足三里三个穴位进行保健按摩，以养气。

　　阳虚型：温补脾肾，化湿通阳。

　　身体特征：体形肥胖；精神不佳，嗜睡；怕冷，手脚冰凉，脸色发白；不愿喝水；轻度腹泻，尿频。

　　生活条件。冬季避寒保暖，春夏多晒太阳。不要熬夜，经常用热水洗脚。中医说："阳气是通过运动产生的"，所以阳虚的人应该多做运动，如慢跑、散步、普拉提和各种球类运动。此外，还建议听取令人兴奋的钢琴音乐和交响乐。

　　饮食用药：可多吃补阳的食物，如羊肉、猪肚、鸡肉、黄鳝、大虾、海螵蛸、核桃、栗子、韭菜等。这些食物可以滋养五脏，补充骨髓，增强体质。至于饮食习惯，即使在盛夏也不要吃太多的冷制品。作为药膳

　　物理特征。一般来说，身体瘦弱，手脚发热，口干舌燥，头晕，焦虑，多梦，夜间出汗，脸颊发红，肠胃干燥。

　　调理生活：阴虚体质的人容易烦躁，所以要多注意调节情绪，避免剧烈运动。建议听一些舒缓的音乐，如小夜曲，并生活在一个安静的环境中。

　　饮食与用药：宜吃滋阴平热的食物，如甲鱼、海参、牛奶、牡蛎、鸭子、豆腐、银耳、猪皮等。不要吃辛辣刺激物、羊肉、狗肉和其他辛辣制品。你也可以使用燕窝、百合、枸杞、芦笋和其他具有加强阴性作用的中草药。

　　穴位按摩：经常选择 "太溪和涌泉 "两个穴位进行保健按摩，以滋阴补肾，消除虚热。

　　痰湿型：健脾利湿，化痰祛浊。

　　身体特征：经常肥胖，腹部饱满松弛，喜欢吃油腻的甜点，皮肤油腻，身体沉重，容易疲劳，嗜睡，嘴里黏糊糊的，常有胸部和上腹的饱胀感，恶心呕吐，女性白带过多。

　　生活方式管理：一定要放松情绪，少睡觉，多运动。饭后不要立即躺下。最好是在较长时间内进行体育锻炼，如慢跑、乒乓球、羽毛球、游泳和各种舞蹈。应逐步提高活动水平，以便使松弛的皮肤和肉体逐渐变成强壮和密集的肌肉。

　　饮食和药物治疗。饮食应以清淡为主，多吃一些宣肺、健脾、益肾、化湿和净化三焦的食物。这包括绿叶蔬菜、山楂、荷叶、枇杷、橄榄、萝卜、冬瓜等。谨慎使用脂肪、甜食和油腻的产品，以避免产生痰。不要喝酒或饮用过多的酒精。

　　穴位按摩：经常选择 "丰隆、阴陵泉 "两个穴位进行保健按摩，可以健脾、清痰湿。

　　湿热型：清热降火，健脾化湿。

　　身体特征：体形粗壮或消瘦，脸部和鼻子发亮，有痤疮和粉刺，口干舌燥，眼睛发红，身体沉重，疲倦，大便干燥或不成形，尿液短而红。他们还喜欢吃油炸和烧烤的食物，或沉迷于酒精和烟草。

　　生活方式：建议生活在干燥的环境中，避免呆在低洼和潮湿的地方。避免熬夜和工作太多。在夏季热度和湿度非常高的月份，减少在户外活动的时间。高强度、高容量的运动，如长跑、游泳和爬山，应在较凉爽的早晨或傍晚时间进行。建议听一些舒缓和放松的音乐，如Bandstand的 "初雪"。

　　饮食与用药：饮食要清淡，多吃甜、冷、平的食物，如赤小豆、芹菜、莲藕、苦瓜、大麦等。

　　针灸按摩：常选择 "阴陵泉、三阴交 "两个穴位进行保健按摩，可健脾祛湿。

　　血滞：养血活血，行气消滞。

　　身体特征：身体瘦弱，肤色暗淡，皮肤色素沉着，嘴唇暗淡或发紫，皮肤干燥，轻微脱发，眼睛发黑，女性有痛经和经血凝块；不耐风寒。

　　饮食和药物治疗：可以多吃黑豆、黄豆、红糖、山楂、醋、玫瑰花等活血化结、行气解郁的食物。饮食清淡，以净化血液。避免寒冷和冷却的产品，如冰淇淋。

　　穴位按摩：通常选择血湖穴进行保健按摩，以活血化瘀。

　　气郁型：缓解抑郁症，平复心情。

　　身体特征：体型瘦小肥胖，脸色发黄或苍白，多愁善感，内向脆弱，抑郁多疑，急躁易怒，经常无故叹气，胸口胀气，食欲不振，心慌意乱，健忘，排便困难。

　　最重要的是让自己的心情平静下来，听一些快乐和振奋人心的音乐，如交谊舞。多旅行，多接近自然，自然会舒展你的气。另外，要避免寒冷的天气，因为它可能影响气血的流动，加重气郁的症状。

　　饮食和药物治疗。多吃一些具有行气、抗抑郁和消炎作用的食物，如黄花菜、山楂和玫瑰果，少吃一些收敛和酸性的东西，如乌梅、南瓜、咸菜、石榴、杨梅、梅子、草莓、杨桃、酸枣、杨梅和柠檬，以免气滞时阻滞气血。避免吃冷的食物，如冰淇淋、冰激凌、冷冻饮料等。避免在睡前喝茶、咖啡或其他提神的饮料。

　　穴位按摩：通常选择 "膻中"、"太冲 "等穴位进行保健按摩，可以扩胸理气，驱除郁闷，化解心结。

　　特长：行气固表，养血祛风

　　身体特征：通常指有先天性异常倾向或先天性遗传病的人，包括过敏、先天性畸形或生理缺陷等。这群人对外部世界和自然环境的适应能力很差。当他们遇到外部讨厌的、致病的或致敏的因素时，他们会很快出现过敏现象，并具有不耐烦的性情。

　　空调：最好是有一个通风良好的房间。保持房间清洁，经常清洗和晾晒床单和被褥，避免对尘螨过敏。不建议饲养宠物，以免对动物皮毛过敏。步行是最好的锻炼方式。它能改善心肺功能，确保皮肤不漏气，阳气不受干扰。但是，要避免在春季或年关时在田间长时间工作，以防止过敏发作。

　　饮食：建议采用清淡、均衡的饮食，粗细搭配，适当搭配肉类和蔬菜。吃一些理气固表的食物，如大米、红薯、红枣、胡萝卜、豆浆、鸡肉、白菜、银耳、蜂蜜、冰糖等。少吃荞麦（含有致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、大虾、螃蟹、茄子、葡萄酒、辣椒和其他辛辣制品，避免吃鱼腥味和发物以及含有过敏原的食品。

　　针灸按摩：常选择 "足三里、关元、肾俞 "三个穴位进行保健按摩，可补肾益气，有助于固精。

　　平和型：补气养血，强身健体。

　　身体特征：身体匀称健壮，面部和肤色湿润，头发浓密有光泽，目光炯炯有神，精力充沛，不易疲劳，耐寒耐热，睡眠安静，食欲好，大便正常，性格轻松开朗。他不经常生病。这个人对自然和社会环境的适应能力更强，生病的频率也更低。

　　生活方式：病人对健康采取温和的态度。充足的睡眠和工作与休息相结合。中国人民对中庸之道有很好的理解。确保工作和休息相结合，并获得足够的睡眠。

　　饮食和药物治疗：不要在饥饿或饱食之前进食，对热的和冷的食物要忍耐。饮食要均衡，不要吃太多的辛辣和油腻食物。

　　穴位按摩：长期按摩足三里穴常被用来调理气血，增强体质。

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