1. 萝卜炖羊肉

　　营养分析：羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉。在古代，羊肉被称为母羊肉、小山羊肉、羯羊肉。它不仅能防风御寒，还能滋补身体。对一般风寒咳嗽、慢性支气管炎、寒性哮喘、肾虚阳痿、小腹冷痛、虚寒怕冷、腰膝酸软、黄肌瘦弱、气血不足、病后或产后身体虚弱等一切虚症都有治疗和补益作用。适用于身体虚弱的孕妇。

　　制作方法。

　　1、羊肉洗净，切成2厘米见方的小块。

　　2、 萝卜洗净，切成3厘米见方的小块。

　　3、 香菜洗净，切成块状。将羊肉、姜、盐放入锅中，加入适量的水，大火烧开后，加入萝卜块煮熟，放胡椒粉和少许醋调味即可。

　　2.核桃豌豆汤

　　营养分析：本品富含蛋白质，是补充准妈妈营养的最佳选择。

　　制作方法。

　　1、将豌豆放入锅中煮熟，待熟后捣成泥状。

　　2、核桃仁去皮后用油炸，然后切成细粒备用。

　　3、锅中加入适量的水烧开，加入适量的白糖和捣碎的豌豆烧开，加入藕粉勾成稀糊状。

　　4、撒上切碎的核桃仁即可食用。