回奶和食物之间有很大关系。回奶时吃能回奶的食物可以使回奶的效果事半功倍。吃什么可以快速回奶？常见的回奶食物有大麦茶、山楂、韭菜、苦瓜等。但具体的回奶效果可能因人而异，有的妈妈可能效果很好，有的妈妈可能效果一般，这都是正常的。如果食物回奶的效果不大，那就要去找医生制定回奶的方法。

　　大麦茶。大麦40克，每天当水喝，连续几天可恢复乳汁。

　　花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升时，加入红糖30克，服用一次可普遍缓解奶水增多，两次可回奶。

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　　韭菜。回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。

　　苦瓜。苦瓜属于寒性食物，多吃苦瓜可以帮助回奶。

　　绿茶。在断奶期间可以代替开水，帮助妈妈回奶。

　　螃蟹。螃蟹是一种寒性食物，也有回奶的作用。

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　　山楂：生山楂和干山楂都有回奶的作用。

　　生谷芽。如果想快速回奶，可以用生谷芽40克煎服，一般两天就能见效。

　　寒凉辛辣之物：啤酒、茶、霍香正气水、巧克力等。

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　　有酸味的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。

　　还有山楂、橙子、柚子、石榴、橄榄、李子、西洋参、人参、蒲公英、韭菜、白萝卜、豆腐、马兰花、胡萝卜。南瓜、香椿、蘑菇、茄子、莲藕、竹笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太极姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、谷类。