对于准备做试管婴儿或自行怀孕的姐妹们来说，卵子质量是一个不能回避的话题。

　　有些姐妹有一打左右的卵子，但却变成了一个，甚至没有养成囊肿。

　　有些多囊卵巢的姐妹有很多小卵泡，但不能长出优势卵泡，不能排卵。

　　但有些姐妹很幸运，卵泡又大又圆，每个月做B超都有优势卵泡，但就是不受精，所以达不到应有的效果。

　　2 确定卵泡质量的排卵试纸

　　卵子的质量是一个很重要的问题，因为它是一个很重要的问题，它是一个很重要的问题，因为它是一个很重要的问题。但是，这只是一种可能性，因为个人的激素水平不同，有些人即使排卵，也不一定能得到强阳性；即使得到强阳性，也不一定能排出卵泡。排卵成功与否应通过超声监测来确定。

　　虽然鸡蛋的衰老无法逆转，但它的衰退其实是一波接一波的，通过不懈的努力+改善生活方式，总有机会收获好的鸡蛋!

　　- 1 - 多吃新鲜水果和蔬菜

　　新鲜水果和蔬菜中的维生素C和E以及类胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。类胡萝卜素能保持组织或器官外层的健康，而维生素C和E能延缓细胞因氧化而产生的老化。

　　- 2 - 摄取更多的优质蛋白质

　　对于准备怀孕的女性来说，最好的蛋白质来源是鱼类，这样可以避免多余的脂肪，也可以在饭后服用鱼油。

　　- 3 - 多吃含维生素E的食物

　　含有维生素E的食物可以减缓性腺的萎缩，如大多数植物油：棕榈油、葵花籽油、豆油和橄榄油、坚果、生谷物、鱼和绿色蔬菜，每天150-300毫克。

　　- 4 - 避免使身体发炎的食物

　　应控制烘烤和油炸食品、高温烹调的食品、过多的甜食和加工食品。

　　- 5 - 摄入富含植物雌激素的食物

　　如大豆、谷类、小麦、黑米、黑豆、葵花籽、洋葱、山药、黄豆、黑豆、豆浆等。

　　卵子老化是不可逆的，所以要及时规划生育，跟上备孕的步伐。