在正常情况下，妇女通常每月都有月经，但不能排除月经不调的特殊原因。以下是对正常月经的概述。什么是正常月经，如何调节？

　　正常的月经是什么样子的？

　　从月经的第一天到下一次月经的第一天的这段时间称为月经周期。绝大多数人的周期为28-35天，但少数人的周期只有20天，甚至45天。

　　阴道出血的时期被称为月经。大多数人的月经为3-5天，但少于1-2天和多于7-8天也被认为是正常的。

　　正常月经期间的经血量为20-120毫升，通常为50毫升，在月经的第二或第三天最高，此后逐渐减少。

　　月经血的特点。

　　月经血的特点是不凝固，呈暗红色。除血液外，月经血还含有来自子宫内膜、宫颈粘液和阴道上皮细胞的碎片。

　　每个妇女的周期是不同的，21至35天之间被认为是正常的，重要的是它是准时的。有规律的性生活（如每周一次）可以帮助你调整你的荷尔蒙，这对你的月经规律性有积极影响。

　　什么是月经期间流出的血凝块？医生解释说，当经血倒流在同一区域，并在倒流5至10分钟后没有及时排出，就会形成血块。血块通常发生在早晨醒来后或坐了很长时间后。

　　如何调节月经不调？

　　1.黑糖如肉桂和红枣茶。

　　常吃可以补血，保持面色红润，延缓衰老，减缓自由基氧化速度，有防癌、抗癌作用。在生理期或前几天喝比较好，可以帮助子宫的收缩，也可以减少痛经的现象。

　　2.浓茶和红糖饮料。

　　茶叶、红糖各适量。煮一碗浓茶，去掉沉淀物，溶化红糖后饮用。一天一次。功能：清热解毒，调经。主要用于治疗月经量大。

　　3.用山楂和黑糖制成的饮料。

　　50克生山楂肉，40克黑糖。将山楂煮沸后去掉药渣，用黑糖浸泡，热饮。如果没有怀孕，可以多次服用这种饮料，经血会退去。这种饮料用于活血化瘀和调节月经，建议有月经失调的妇女饮用。推荐台湾进口的黑糖一样的饮料，真不错。

　　4、茴香酒。

　　小茴香和青皮各15克，黄酒250克，小茴香和青皮洗净，在酒中浸泡3天，饮用。每次15-30克，每天2次，如不耐受酒者，可以用醋代替。职能。肝脏的多样化和气的调节。它可用于治疗月经不调、月经颜色正常、分泌物不畅以及乳房和腹部疼痛。

　　5、山楂和红花酒。

　　山楂30克，红花15克，白酒250克，以上药物在酒中浸泡1周。每次45-30克，每天喝2次，视酒量大小而定，不能作为度数。功能活血化瘀。适应症。月经量少，有紫黑色血块，腹痛，血块释放后疼痛缓解。不要吃冷的或生的食物。

　　月经失调可以被利用的四个原因。

　　1、情绪异常导致月经不调。

　　情绪异常，如长期抑郁、心理压力或强烈的心理刺激和心理创伤，可引起月经不调或痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素作用于子宫内膜而产生的，而卵巢分泌的激素是由垂体和下丘脑控制的，因此，卵巢、垂体和下丘脑的功能障碍会影响月经。

　　2.寒冷刺激导致月经不调甚至闭经。

　　月经期间的寒冷刺激可引起盆腔内血管过度收缩，从而导致月经不调甚至闭经。因此，妇女在日常工作中应注意避免在月经期间受寒和受潮。

　　3.饮食导致月经不调

　　只有当少女的脂肪至少占体重的17%，身体脂肪至少达到体重的22%，才能维持正常的月经周期，才会出现第一个月经周期。过度节食，由于能量摄入不足，导致体内脂肪和蛋白质大量消耗，引起雌激素合成紊乱而明显缺乏，影响月经周期，甚至出现月经不调或闭经，因此，追求苗条的女性，不可盲目节食。

　　4、吸烟和酗酒导致月经紊乱。

　　香烟和酒精中的某些成分会扰乱与月经有关的生理过程，导致月经紊乱。对于吸烟和饮酒过多的妇女来说，有25%到32%的人因月经紊乱而去医院治疗。每天吸烟超过一包或饮酒超过100毫升的高浓度酒精的妇女比不吸烟或不饮酒的妇女患月经紊乱的可能性高三倍。因此，妇女应该戒烟并少饮酒。