试管婴儿技术已经帮助很多不孕不育的家庭怀上了自己的宝宝，试管婴儿技术需要将精子和卵子从体内取出，放在试管中进行受精，但是女性在一个周期内通常只有一个成熟的卵泡，所以如果做试管婴儿就需要促进排卵，使更多的卵泡成熟并排出，那么如何提高排卵期的卵泡质量？吃什么好呢？

　　很多女性在做试管婴儿前都会担心自己的卵泡质量，担心自己的卵子质量。一个优质的胚胎对试管婴儿的成功有多重要就不用多说了，而胚胎精子和卵子的质量是孕育一个好胚胎的关键。为了使自己能够促进优质卵子的排出，除了平时对卵巢的护理外，还可以在促排期间调整自己的饮食。

　　1促排期间吃什么可以提高卵泡质量。

　　1、豆类食物

　　2、谷类食品

　　谷物中的植物性雌激素可以有效促进女性排卵，所以不妨少吃大米的摄入，用小米、小麦、红薯代替，但不要吃太多哦，粗粮和细粮结合起来吃，才能营养均衡，才能生出聪明漂亮的宝宝。

　　3、高蛋白食物

　　高蛋白食物可以促进卵泡生长，在促排期间可以适当吃一些高蛋白食物，如：鱼、虾、鸡蛋，以及猪肉、牛肉、羊肉。可以选择喝：热的红糖姜水、牛奶、蛋白粉等。

　　4、动物血

　　猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白经胃液分解后，可与侵入的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬能力，还具有补血作用。

　　5、多含维生素C的食物

　　女性想要促进排卵，维生素C是不能缺少的，它可以促进卵子的正常发育，女性可以补充一些绿色蔬菜和橙色水果，都是富含维生素C的食物。

　　鸡蛋常被用作参考蛋白，它更适合人体需要，更容易被吸收，蛋白质质量更高。鸡蛋的营养成分非常全面，质量很高，而且富含卵磷脂，有很好的保健作用。