哺乳期生冷的水果会对产妇的健康造成伤害，应尽量不吃生冷的水果，但这并不意味着产妇在哺乳期不能吃水果，只要选择合适的水果，适量食用，不仅可以支持消化，增加营养，补充维生素和矿物质，而且还有一些特殊的药用功效，所以哺乳期吃合适的水果对产妇的健康很有帮助。

　　1、哺乳期的母亲可以吃肉桂

　　你需要做的第一件事是看一下水果本身。吃适量的新鲜桂圆或干龙眼肉，既能补脾胃，又能补心血不足。

　　2、母乳喂养的母亲可以吃红枣

　　红枣中维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质，在中医看来，是最好的水果补品。虽说有很多人不知道该怎么做，但也有很多人不知道该怎么做，因为他们不知道该怎么做，也不知道该怎么做。红枣味道很甜，可以生嚼，也可以吃煮熟的粥和蒸熟的饭。

　　3、母乳喂养的母亲可以吃山楂。

　　它还含有丰富的维生素和矿物质，对母乳喂养的母亲有很大价值。吃山楂可以增加食欲和帮助消化，这对食欲不振、口干舌燥和食物摄入量减少的母亲很有好处。食用山楂还有助于缓解子宫内的血液淤积，减轻母亲的腹痛。

　　4、母乳喂养的母亲可以吃橙子

　　橙子含有维生素C和钙，可以提高血管壁的弹性和韧性，防止出血。妇女产后要补充维生素C，因为子宫内膜有很大创伤，出血较多，额外的维生素C可以防止产后进一步出血。对于婴儿来说，橙子中含有的钙可以促进牙齿和骨骼的生长，并防止佝偻病。所以你可以吃得更多。

　　5、母乳喂养的母亲可以吃香蕉

　　香蕉含有大量的纤维和铁，具有通便和补血的作用。对于母亲来说，吃香蕉不仅可以解决因卧床休息而导致的胃肠蠕动不畅引起的便秘问题，还可以解决产后失血引起的贫血问题，还可以预防母乳喂养的婴儿贫血。

　　最重要的是在母乳喂养时吃正确的食物。你所吃的水果不会损害母亲和婴儿的健康，而且还能帮助母亲恢复健康。其中桂圆、红枣、山楂、橙子和香蕉的效果较好，可以多吃，但提醒各位妈妈要选择新鲜的时令水果，并注意卫生，不要贪吃。