当生产结束后，逐渐慢慢恢复的妈妈们就要准备瘦身计划了，但是很多妈妈都变成了和 "水肿体质 "一样的情况，身体里堆积的不是脂肪，只有水分，就是水肿，那么如何有效的去除水肿呢。今天我将告诉你一个简单实用的消除水肿的方法。迅速使你变得柔软和妩媚!

　　每天吃很多盐，那么肯定会喝很多水，当然也有水果蔬菜和谷物中的水分，会一起沉积在体内，只是没有多少会排泄到体外，久而久之就容易产生身体水肿!

　　限制糖和甜味保健饮料。

　　这不仅对母亲没有好处，而且还可能对婴儿的健康有害。过多的糖会很快被身体消化并转化为身体脂肪，因此我建议避免使用糖或很少喝糖。其他日常糖类，如这些甜点、月饼和其他精致的糖果，热值也非常高，应该少吃。

　　减少植物脂肪

　　减少植物脂肪是减肥和瘦身的必然选择。推荐的鱼、牛肉、羊肉、牛羊肉、带皮鸡肉和鹅肉的热值低，蛋白质含量高。选择蒸熟的水果和蔬菜汁或低脂肪的烤海和清炖。晚餐一定要少吃，只喝粥加水果和蔬菜，母乳喂养的母亲可以只喝一碗营养汤，以摆脱肉类，把肉类食物放在中午吃。

　　多吃蔬菜和适当的纤维素

　　它含有膳食纤维，可以帮助伙计们排出体内的植物脂肪和废物，促进胃肠功能的速度，避免产妇便秘，此外还有各种微量元素，对皮肤和减肥有很大好处。在生完孩子的一个月内，你可以很容易地把水果和蔬菜焯水或煮熟，然后吃掉，而不会像传统的月经那样排斥它们。如果你担心消化不好，可以用粗粮做饼，荞麦面，玉米饼等。

　　婴儿出生后多运动

　　产后一周，即使是剖腹产的母亲也可以多走动以加快血液循环。如果你总是躺着或坐着休息，或长期保持不良姿势，这也会导致下半身水肿。

　　强烈推荐的摆脱水肿和浮肿的食谱

　　强烈推荐的经期食谱：红豆绿豆粥

　　材料：红豆30克，黑豆30克，山楂30克，红枣10枚，大米100克。

　　调味料：老冰糖适量。

　　1、将红豆、黑豆洗净，在下火中浸泡2小时，山楂、红枣洗净预先埋好。

　　2、锅内加水，将黑豆煮软，加入大米，煮至黑豆、红豆开花，山楂、红枣煮至浓稠。

　　功效：红豆具有清热祛火、利尿、消肿等功效。城市广场适合服食后婴儿浮肿的新妈妈们。

　　我想说的是，如果你是一个人，那么你就必须要有一个好的心态，要有一个好的心态，要有一个好的心态。

　　材料：2条鲤鱼尾巴（约500克），1个鸡蛋。

　　调料：1汤匙食盐，3汤匙植物油，5克切碎的姜。

　　1、将鲤鱼的鱼鳞、鱼鳃和内脏去掉，用清水冲洗干净，在鱼的两边做一系列斜切。

　　2、将锅放在火上，倒入适量的水，大火烧开，放入鲤鱼和适量的精盐，煮约1分钟，将汤倒入碗中备用。

　　3、将鸡蛋打入碗中，加水和盐拌匀，蒸至结实，然后将鲫鱼放入，将原汤倒入鱼中，撒上姜片，放上植物油，再放入蒸锅中，轻蒸5-10分钟，即可取用。

　　功效：鲫鱼具有减充血、激活静脉和破坏乳房的作用。