春天不用担心减肥，学做瘦身汤吧! AMSA介绍了不少于17种减肥汤的食谱。毫无疑问，汤对身体有好处，还能为皮肤补充水分，所以汤对减肥的功效无需进一步解释。这是个很好的方法，可以使你的生活更加丰富多彩。

　　其实，你现在应该听说过这种减肥方法，在春天减肥的时候喝瘦身汤特别合适。事实上，你能得到的不仅仅是市场上一些最受欢迎和最知名的产品。

　　番茄、芦笋和紫菜汤

　　功效：降低血压和脂肪，健胃和瘦身。

　　材料：6块紫菜，80克平头菜，240克芦笋，2个西红柿，香料粉，盐，酱油，香油和清汤。

　　准备工作。将新鲜竹笋和西红柿洗净并切碎。[2] 洗净并撕开平坦的毛尖，然后将其切成长条形。将海藻撕成大块。在锅中放入5碗清汤，加入平顶山、西红柿和新鲜竹笋，调味后煮5分钟，然后加入紫菜，淋上香油，即可食用。

　　山斑鱼配豆腐和瘦肉汤。

　　功效：滋阴润燥，轻身健智，消除脂肪。

　　材料：约400条石斑鱼，160克瘦肉，1块豆腐，2片姜，盐和胡椒粉适量。

　　准备工作。将石斑鱼放在平底锅中煎烤，直到两面都呈褐色，然后放在一边。水沸腾后，加入所有材料，煮1至2小时，撇去泡沫，用盐和胡椒粉调味。

　　鸡肉和蘑菇汤

　　功效：消肿，提高能量，延长寿命，降脂降压。

　　材料：640克鸡肉，20克蘑菇，160克草菇，80克香菇，姜，盐和酱油。

　　准备工作。①将鸡肉洗净，香菇浸泡后去掉鸡脚，将香菇切下洗净，将香菇冲洗干净。水烧开后，将鸡肉、蘑菇、草菇和姜片放入锅中煮20分钟，然后加入蘑菇，再煮10分钟，用盐和酱油调味。

　　素食虾仁冬瓜杯

　　功效：补益五脏，分解脂肪，清洁肠道，降低血压。

　　材料：冬瓜1杯，竹荪8克，白果120克，香菇2个，平菇40克，白萝卜1个，素虾80克（豆制品），鲜竹笋1个，味精、盐、香油和清汤各适量。

　　准备工作。①竹笋、白萝卜去皮、洗净，切成小块；竹子切成小块；香菇泡发去蒂，洗净，切成小块；平顶山洗净，切成小块。[2] 将冬瓜的两端切平，在外皮上划出痕迹，放在一边。③将白果和素虾与上述材料一起洗净，全部放入杯中，加入调料和8碗汤，蒸20分钟，淋上香油即可食用。

　　黄鱼豆腐汤配豆瓣酱

　　功效：健脾开胃，清热润燥，减肥瘦身。

　　材料：黄鱼1条，豆腐2块，炒粉和酒各1汤匙，花生油3汤匙，酱油3茶匙，姜汁1茶匙，葱2根。

　　准备工作。将鱼切开，去掉内脏，冲洗干净；在鱼背上划几道口子，然后用盐、酒和姜汁浸泡2小时，再冲洗干净，沥干。将粉末与水混合成糊状，将鱼与之捆绑在一起，在热油中煎至金黄色。

　　在热锅中用2碗水混合③黄豆酱，加入切成小块的豆腐和炸鱼，先用大火煮，然后用小火炖2分钟，然后调味，加入切碎的葱花，即可食用。

　　无花果、雪梨、雪蘑菇和瘦猪肉的汤。

　　功效：清洁滋润，降压通便，利于减肥。

　　材料：雪梨1个（去核，切块），雪耳若干（浸泡，撕开），无花果2个（切片），瘦肉160克，盐适量。

　　准备工作：将猪肉块从水中取出，待其冷却后，与雪梨、雪花菇和无花果一起在沸水中煮1至2小时，用盐调味。

　　鸡汤加火腿、莲子和银耳

　　功效：养血强身，有助于减轻体重和饥饿感。

　　材料：鸡肉1只，火腿20克，淮山20克，莲子40克，银耳20克，蜜枣4枚，盐适量。

　　准备工作。莲子①用清水浸泡1小时，去心；淮山、红枣洗净；银耳用清水浸泡1小时，撕成小块洗净；鸡爪切下，洗净，放入沸水中煮10分钟，取出洗净，如果怕胖就去掉水。

　　如果你害怕脂肪，可以撇去浮在表面的脂肪，并从鸡身上撕下一些皮。将莲子和银耳放入沸水中煮5分钟，取出并冲洗干净。在锅中加入适量的水，煮沸后，加入鸡肉、火腿、山药、莲子、银耳和红枣，用小火煮。

　　煮3小时，用盐调味。

　　鱼片汤配新鲜草菇和丝瓜。

　　功效：滋养皮肤，降低血压，减轻体重，有助于提高眼睛的亮度。

　　材料：草鱼和丝瓜各160克，新鲜草菇120克，豆腐1块，姜、葱、香菜、香油、胡椒粉、酱油和盐适量。

　　准备工作。①丝瓜去皮洗净，开边去瓤，切成筷子头一样的大块；豆腐洗净切块；鲜草菇洗净，切成开边状。将1片姜和1根葱放入锅中，加入2杯水煮沸，将豆腐煮3分钟。

　　将草鱼的肉洗净并擦干，连皮切片，用香油、胡椒粉、盐和酱油腌制5分钟，并将切片放在盘子里。在热锅中加热1汤匙的油。

　　搅拌姜片，将水煮沸，加入豆腐、新鲜草菇和丝瓜，煮一会儿。