蔬菜的营养价值非常高，那么冬季给孩子吃什么蔬菜容易长高呢？宝宝成长秘诀介绍。下面的内容就一起来看看吧！ 冬天吃什么蔬菜容易长高？

　　冬季儿童吃什么蔬菜容易长高？

　　原因：被称为 "蔬菜中的肉"

　　营养成分：扁豆是夏季盛产的蔬菜。营养成分非常好，也被称为 "蔬菜中的肉"。扁豆含有大量优质蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素B、C。

　　菠菜是一种普遍食用的家庭蔬菜。菠菜非常美味，而且营养丰富，含有我们熟悉的铁和钙的营养成分，这两种成分对生长都有好处。

　　胡萝卜。这是公认的红色宝贝。胡萝卜含有大量的维生素A、B、C等和烟酸。在孩子的食谱中，每天包括100克胡萝卜，会茁壮成长。

　　介绍婴儿成长技巧

　　每天一杯奶制品

　　首先，生活中要注意营养，在孩子的生长发育过程中，蛋白质非常重要，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品等都富含优质蛋白质，每天一杯乳制品是增高的秘诀。锌是身高增长的关键因素，多摄入相关食物可以预防缺锌引起的身材矮小。含锌易吸收的食物是动物性食物，如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。

　　自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，有副作用）会比不打篮球自然增高2～5厘米。适度的运动可以改善骨骼的血液供应，增加骨密度。只有这样，才有可能增加身高!

　　获得足够的睡眠

　　确保你有足够的睡眠。生长激素分泌的高峰期出现在夜间睡眠中，所以最好帮助孩子养成科学的休息习惯，每天至少睡8小时。