男性精子在某些方面非常敏感，许多我们在生活中没有注意到的习惯会影响精子质量。许多感觉健康的朋友在检查后发现，他们竟然也有精子质量差的问题。那么，精子数量少和弱精症的男性如何提高他们妻子的受孕机会？

　　1.要求及时接种疫苗。

　　保持良好的卫生习惯，防止威胁男性生育能力的各种传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。

　　2、学习并掌握一定的性学知识。

　　了解自己的生理特点和保健知识，如果睾丸出现与平时不同的变化，不要掉以轻心和轻率，如出现肿胀、疼痛、皮疹、变硬等，应发现后及时处理。

　　3、工作的性质和对环境的影响。

　　如果你在高温、有毒或放射性的环境中工作，你必须严格遵守工作规则和保护条例，不能大意。

　　4、保持睾丸温暖

　　睾丸是产生和储存精子的环境，其最佳温度比体温低1℃左右。因此，最好避免任何使睾丸温度升高的因素，如长时间骑自行车、洗热水澡和穿较紧的衣服。

　　5、培养良好的生活习惯。

　　改变生活中的不良习惯，在饮食上不吃过于油腻的食物；多锻炼身体，保持体能，规律作息时间，不经常熬夜等。

　　1、富含硒的食物。

　　首选芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、鸡蛋、啤酒，海产品以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等为佳。大蒜和蘑菇等蔬菜也含有大量的硒。

　　2、富含锌的食物。

　　牡蛎、动物肝脏、鱼、鸡蛋、牛奶、瘦肉和水果。花生、核桃、栗子等坚果和其他硬壳水果的锌含量也很高。

　　3、富含精氨酸的食物。

　　鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳝鱼、海参、鱿鱼、章鱼、蜗牛等，其次是红薯、银杏、冻豆腐和豆腐皮。精子数量少的男性多吃这些富含精氨酸的食物以增加精子数量，从而促进生殖能力。

　　虽说有的人在很多事情上都不太懂，但事实上，有的人在很多事情上都不太懂，有的人在很多事情上都不太懂。