女性朋友在怀孕后由于体内激素水平的变化，再加上怀孕期间摄入了大量的食物，所以在产后会出现体重下降的问题，有些女性朋友还会因为产后体形下降而导致抑郁症，那么如何减少产后肥胖的影响才好呢？下面的人将和我一起去了解这个问题。

　　首先，你需要从你的饮食和生活习惯开始。如果你科学地控制饮食，适当地运动，在正常情况下，你可以在产后尽快恢复到正常体重。

　　1、产后饮食不均衡。

　　如果女性朋友在产后存在饮食不均衡的情况下，摄入过多的食物，那么就会因为营养物质没有被充分代谢而导致脂肪堆积，日积月累使得女性朋友体重增加。因此，产后妇女应注意均衡饮食，遵循适量补充的原则，避免在日常饮食中过度补充。

　　2、产后缺乏运动

　　大家都认为产后需要好好休息，所以大多数女性朋友在产后大部分时间都躺在床上休息，即使出了月子也疏于锻炼，当然就导致了产后肥胖的情况。

　　3、产后激素分泌不正常。

　　部分女性朋友产后肥胖是因为产后激素分泌水平没有恢复正常，建议女性朋友产后检查一下激素六项点，关闭这个因素的可能性。

　　提示。虽然产后减肥对于产后女性来说是一件大好事，但是产后减肥也不能操之过急，否则很容易造成一些不必要的麻烦，不管是顺产还是剖腹产的女性朋友，在产后减肥之前都应该先到专业正规的医院进行相应的检查，确保身体已经恢复后再采取科学的减肥方式。

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