听说孕期运动有利于身体的恢复，也有利于胎儿的健康，但是很少听说孕期运动对分娩有好处，剖腹产能增加顺产的几率吗？其实，剖腹产确实可以降低剖腹产的几率，下面小编就来分享一下孕期运动对分娩有哪些好处。

　　2020年12月，美国《妇产科杂志》的一项研究发现，运动也可以减少剖腹产。

　　挪威的研究是在1999年和2008年之间进行的，对象是17周和30周的单胎的首次母亲。除了工作、体重和社会经济状况等基本信息外，该研究还关注了运动的频率、持续时间和类型，然后对其分娩方式进行了统计分析。

　　新生儿的平均出生体重为3505克（注：比台湾的新生儿要重），16%的新生儿体重大于4000克。从不运动的母亲人数为18.4%。随着运动频率的不同，17周前运动的人可以减少1.2%至2.2.%的紧急剖腹产，30周前运动的人可以减少1.4%至3.6%的紧急剖腹产。如果母亲从事高强度的运动（如跑步、有氧运动），这种差异就特别明显。如果母亲从事低强度的运动（如快走、瑜伽），差异就没有那么大，但它仍然可以减少剖腹产的机会。

　　美国妇产科医师学会建议孕妇每天至少运动30分钟，除非有早产的迹象（如出血或频繁的子宫收缩）。

　　怀孕期间的运动训练在怀孕和分娩中起着重要的作用，它可以加强呼吸和血液循环，有助于孕妇的健康，增加肌肉力量，并有助于促进分娩和生产，以及胎儿的生长和发育。孕期运动训练的主要目的，除一般的全身活动外，与产褥期运动相似，主要是加强与分娩密切相关的腹直肌和背部相应肌肉，以及盆底肌肉的活动。

　　孕期运动训练的原则是以适度为主，如果孕前有较强的运动训练，孕期运动应减而不减，不适当增加。一次活动不超过20分钟，脉搏和呼吸加快，但休息15分钟后，可视为适度。不要空腹运动，运动中要多喝水，出现不适要及时停止。运动中和运动后要学会休息和放松，使全身得到良好的反应，再加上希望腹中的胎儿能享受到运动的乐趣和运动的好处，会使运动更加热烈和愉快。

　　怀孕期间身体已经不舒服，或者有气短、头晕、心率快、发烧等情况的孕妇不应该运动。当有合并症和并发症时，应遵循医疗建议。