很多新妈妈分娩后，在月子期间会出现各种产后疼痛，如产伤、子宫疼痛、全身肌肉疼痛、胸部酸痛等。我整理了6个食谱，帮助新妈妈们缓解产后疼痛。让我们一起来看看。

　　食谱1 葱根炖猪蹄

　　缓解孩子出生后的四肢疼痛，乳房疼痛

　　食材。猪蹄4只，葱根50克，盐适量

　　1、将猪蹄去毛，洗净，切成堆。

　　2、葱根洗净，切成段。

　　3、锅中加入少量水，放入猪蹄、葱根，大火烧开，改用慢火炖至肉软烂，加盐调味即可。

　　猪蹄有补血益气，促进泌乳的作用。葱根有散寒、通阳、止痛的作用。此菜具有养血、补气、消肿的作用，防止产后气血不足、水肿、四肢疼痛。

　　菜谱2 八角茴香老红糖汤

　　缓解产后胃痛

　　原料：八角茴香 八角茴香6克，山楂果15克，老红糖30克

　　1、将山楂果和八角洗净，用自来水煮沸。

　　2、待山楂果烂熟后，取山楂茶加老红糖，搅拌后冬季热饮。

　　此方，不仅能缓解产后胃痛的状况，还能温暖肠胃，祛除脾胃虚寒。

　　配方三 猪脚乳汤

　　缓解产后乳房肿胀和疼痛

　　原料：猪脚。猪蹄1-2只，通草3-5克，白头翁15克，大米100克，葱根2茎。

　　1、先将猪蹄煮至汤汁浓稠。

　　2、再将通草和真菌煎煮取汁。

　　3、用猪蹄汤和汁液配成小米粥，当粥将熟时，放入葱根略煮。

　　产后乳房肿痛，很大程度上是由于产后乳汁淤积所致。这一个方子可以帮助通乳，益气养血。建议每天吃2次。

　　配方4 米饭甜酒

　　缓解产后背痛

　　原材料。大米500克，酵母250克

　　1、将河北大米在水中浸泡1小时，在鱼缸中换水洗净，捞起来。

　　2、锅里放水，把米放进去，放在火上，用大火烘烤，煮到米五成熟时，取出来，用凉水淘两下，沥干水，然后用蒸锅蒸熟，倒入锅中备用。

　　3、将酵母搓成面条，搅入河米，拍平表面，正中用小擀面杖捣一个直径2厘米的孔，以便室内通风。

　　4、夏天用布盖着，冬天用被子盖着，温度保持在30度以内，使其醇香。

　　此酒具有壮筋骨、补腰身、活血化瘀的功效，适合孕妇饮用。

　　食谱五 归来红枣羊筋花生汤

　　缓解伤口疼痛

　　原材料：1．牛蹄筋100克，花生仁100克，红枣20枚，川芎5克，盐、油适量。

　　1、将牛蹄筋洗净，切片。

　　2、花生仁、红枣洗净备用。

　　3、砂锅加适量水，放入牛蹄盘、花生仁、红枣、川芎，大火烧开，改用慢火炖至羊筋熟烂，汤汁浓稠，加食用油、盐调味即可。

　　此方不仅能缓解生孩子后的创伤疼痛，还能养血、强筋骨。

　　食谱6 肉桂粉怀山栗子粥

　　缓解产后腰痛

　　原料：肉桂粉 桂圆粉10克，生姜10克，茯苓20克，夏枯草6克，淮山30克，茯苓15克，去壳板栗50克，大米50克。

　　1、将肉桂粉、生姜、白术、茯苓、黄精放入石锅中，放入水中浸泡透。

　　2、将2次的汁液合在一起，放入石锅中，放入淮山、茯苓、去壳栗子、和仙灵脾米，用慢火炖成粥即可。

　　这个方子可以协助孕妇缓解产后腰痛。

　　如果产后疼痛明显，造成身体不适或焦虑，甚至失眠，我建议新妈妈告诉医生，根据情况停用宫缩药。请医生开一些镇定的药物来缓解疼痛。或者下床走动一下，帮助胎粪排出。有时，新妈妈可以采用侧卧的姿势，这很可能会缓解疼痛。另外，新妈妈在月子期间也要避免吃刺激性或冷的成分。