大多数妇女在分娩后都会出现会阴部的暂时不适，但其严重程度差别很大。分娩是一个令人惊奇和难以置信的过程，但也是痛苦的。由于你的宝宝可能会超过2.7公斤，是通过你的阴道出生的，你的会阴部之后会感到撕裂和肿胀。

　　如果你有会阴侧切或撕裂，在产后最初几天，你还必须适应伤口的疼痛和缝合的不适。会阴部是一个对切口或缝合极为敏感的区域，妇女感到的疼痛可能从轻微到极度疼痛不等。大多数妇女觉得伤口需要7到10天才能愈合，尽管在某些情况下，疼痛可能持续一个月。

　　我可以做什么来缓解疼痛？

　　医生可以给你提供卫生方面的建议，并推荐一些自助方法来缓解不适和疼痛。如果你忘记了他们的建议或无法集中注意力，回到家后尽快去看医生也很重要。

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　　1、以下是一些帮助会阴部愈合的建议，无论你是遭受侧切还是撕裂，这些建议都很有用。

　　2、避免触摸受损区域。

　　3、至少每4小时更换一次卫生巾。切记在换尿布前后都要洗手，并确保卫生垫有良好和牢固的垫子，以免滑落，造成进一步的刺激。

　　小便后用温水冲洗会阴部，用干净的毛巾轻轻擦干，不要使用毛巾。每次都要从前到后拍干自己，以避免肛门细菌进入阴道。

　　小便时用温水冲洗会阴部。水会冲淡尿液，使其不会燃烧。

　　产后尽快开始做盆底运动。这可以改善会阴区的血液循环，促进恢复，并帮助盆底恢复弹性和控制。

　　如果你在家里，周围没有其他人，可以尝试躺在床上不垫东西，在下面放一个吸水垫或一些旧毛巾，让你的会阴部 "自然 "干燥。

　　多洗淋浴或坐浴也能起到缓解作用。避免在水中加盐，因为没有证明它有帮助，而且还可能导致皮肤干燥和瘙痒。另外，不要淋浴太久，因为会阴部组织可能会被弄湿，这可能会影响基因。