对于没有痛经的妇女来说，在经期吃橙子通常是安全的。但是，如果你患有严重的痛经，你应该暂时不要吃橙子。这是因为寒冷的食物会使痛经的情况恶化。

　　月经指的是月经周期，通常持续约28天。月经持续3-7天，月经量少于80毫升。

　　由于其独特的生理特点，妇女的月经需要对其本身给予特别关注。由于月经期间荷尔蒙的波动，整个身体的抵抗力较低，而且月经期间子宫颈是开放的，使得细菌很容易上行。因此，在月经期间应特别注意卫生，注意保暖，不要做剧烈运动。还应特别注意饮食。

　　饮食方面的预防措施。

　　1.避免生和冷的食物。

　　建议吃温热的食物，因为按照中医的说法，血是热的，而冷是滞的。一是阻碍消化，二是容易伤及人体阳气，造成内寒，寒气凝滞，经血不能顺畅运行，造成经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，妇女在经期也不应该喝冷饮。

　　经期饮食应以温热为主，选择红枣、羊肉、苹果等食物，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜等寒凉、滑腻的食物。

　　2、忌食酸涩刺激性食物：月经期间妇女感到特别疲劳，消化功能减弱，食欲不振，因此，饮食上应注意食物易消化吸收，忌食过于酸涩刺激的食物，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥末、花椒等。

　　3、为防止缺铁，肉和蔬菜搭配。铁是人体必需的微量元素，在免疫力、智力、衰老和能量代谢方面有重要作用。由于月经期间会损失更多的铁，因此摄入富含铁的食物是非常重要的。在月经期间和之前，可以补充猪肝和瘦肉。

　　最重要的温暖或热饮有以下几种

　　山楂汁、桃汁、椰子汁、木瓜汁、杏汁、李子汁、橙汁、樱桃汁、荔枝汁和石榴汁是温的或热的；在碳酸饮料中，只有可乐是温的；咖啡和以咖啡为主要成分的饮料是温的；茶饮料中，红茶是温的。

　　属于冷或凉的饮料包括以下几种。

　　香蕉、橙子、葡萄柚、柠檬、梨、猕猴桃、枸杞子、草莓、甘蔗、芒果和西瓜是主要成分。

　　然而，对于在经期已经患有痛经的妇女来说，更重要的是吃温热的食物，特别是在经期，并确保腹部保持温暖，因为冷的水果，如橙子，是不适合的。